Замечали, что в начале контракта вы полны энергии? Вы бодры и держите свое заведование в полном порядке. Но уже к середине вас хватает только на выполнение минимальных задач, чтобы не получить замечаний. А к концу рейса вы просто затыкаете «дыры» и думаете: «Пускай сменщик разбирается».
Ненормированный график, недостаток отдыха, а порой и не самая сплоченная команда — и вот, ваша батарейка разряжается. Энергии больше нет, вы едва справляетесь с окружающей обстановкой. Вы не знаете, как восполнить силы, и с удивлением обнаруживаете, что количество вкусняшек в тикетах бондстора возрастает с каждой неделей.
Хотите изменить свою жизнь, чтобы всегда держать свои «батарейки» заряженными и достигать целей без откладывания «на потом»?
Если вы уже пробовали разные системы тайм-менеджмента и тренировали силу воли, но прокрастинация все равно возвращается, значит, проблема глубже — причины кроются в нашей психике.
Чтобы понять эти причины и получить эффективные техники преодоления прокрастинации, регистрируйтесь на данный курс. Здесь вы получите все необходимые инструменты и поддержку, чтобы перестать откладывать дела, раскрыть свой потенциал и успешно достигать поставленных целей.
Курс «Прокрастинации – стоп» состоит из 4 ключевых этапов:
- Понимай: что такое прокрастинация с точки зрения психологии.
- Анализируй: как и почему вы прокрастинируете.
- Устраняй: методики устранения прокрастинации, которые подходят именно ВАМ.
- Живи на полную: закрепление результатов для устойчивых изменений.
7-дневный курс от профессионального психолога поможет начать жить полноценной жизнью без горящих дедлайнов и самобичевания.
Не откладывайте свою жизнь на потом! Запишитесь на курс прямо сейчас и получите:
- Неограниченный доступ к записям: скачайте уроки и проходите обучение даже без интернета.
- Ежедневные шаги: выполняйте занятия каждый день для постепенного и легкого преодоления прокрастинации.
- Обучение в удобном формате: работайте в собственном темпе, повторяйте материал столько раз, сколько нужно.
- Практические задания: эффективные упражнения помогут закрепить знания и быстрее почувствовать результат.
- Поддержка и мотивация: закрытый Telegram чат с опытным психологом для вашей постоянной мотивации и решения возникающих вопросов.
Не позволяйте прокрастинации управлять вашей жизнью. Сделайте первый шаг к продуктивности и успеху сегодня, зарегистрируйтесь на курс!
В программе 7 видеоуроков:
Вступительное видео: как получить максимум
Урок 1: Прокрастинация = сигнал о беспорядке в эмоциях
Прокрастинаторы делают на эмоциональных качелях “солнышко”.
Узнайте, как откалибровать эмоции и перестать тратить энергию на эмоциональные качели.
Практика из нескольких небольших задач, чтобы закрепить результат.
Урок 2: Прокрастинация = подсознательный страх неудачи и последствий
Подсознательный страх сделать что-то неправильно и получить за это наказание заставляет прокрастинатора избегать выполнения задачи вообще. Это приводит к постоянному откладыванию и невозможности завершить важные дела.
Практика из нескольких небольших задач, чтобы закрепить результат.
Урок 3: Прокрастинация = накормите свою психику
Как кормить свою психику, чтобы она давала вам силы на великие дела? Узнайте, как подкармливать свою психику для больших свершений.
Практика из нескольких небольших задач, чтобы закрепить результат.
Урок 4: Прокрастинация = я очень много хочу
Если вы многое хотите, значит, вы на многое способны. Откалибруйте свои привычные стратегии в работе и обучении и раскройте свой потенциал.
Практика из нескольких небольших задач, чтобы закрепить результат.
Урок 5: Прокрастинация = отсутствие дофаминового топлива
Не хватает достижений или радости от успеха? Научитесь пополнять свой дофаминовый запас.
Практика из нескольких небольших задач, чтобы закрепить результат.
Урок 6: Прокрастинация = тревога
Возможно, причина вашей прокрастинации кроется в тревоге? Поймите, как она искажает ваше восприятие мира и как с этим справиться.
Практика из нескольких небольших задач, чтобы закрепить результат.
Урок 7: Прокрастинация = я не умею с собой договариваться
Научитесь управлять собой, чтобы получить максимум результата и удовольствия от жизни.
Практика из нескольких небольших задач, чтобы закрепить результат.
Для кого курс:
Сделаю это в рейсе/дома
Вы обещаете себе разобраться с работой “следующей должности” в следующем рейсе. Рейс оказывается тяжелым, и вы думаете, что займетесь этим дома. И так год за годом.
Сложно начинать
У вас есть папка с 10+ ГБ полезных курсов и обучающих видео, которая переезжает с одного жесткого диска на другой. Вы планируете отложить инстаграм и посмотреть эти уроки, но инстаграм все еще побеждает. А обещания заняться спортом, учебой, йогой или начать нормально питаться — это уже привычные слова, а не реальные цели.
Хаос вокруг
Легкий (или не очень), но постоянный беспорядок вокруг: вы только что навели порядок, но уже через день каюта снова обрастает вещами «не на своем месте». Все эти чашки из-под кофе, разбросанные бумажки и прочие мелочи создают ощущение вечного хаоса, который вы не успеваете контролировать. А может, у вас на компьютере даже есть новая папка(1), (2), (3).
Хроническая усталость
Усталый вид и чувство недосыпания – это ваше нормальное состояние — так сказать, состояние души. При этом совсем не важно, сколько вы спите.
Мало результатов
Много планов – мало результатов: большая часть дел не доводится до конца, иногда из-за физического недомогания. Усталость, бессилие, расфокусировка внимания – это то, что проявляется почти в любой деятельности, даже если поначалу казалось, что вы нашли дело жизни.
Дополнительная информация:
длительность курса: 01:28:34
доступ офлайн: любой девайс + возможность скачать;
вес файлов: 280 Мб
ОТЗЫВЫ:
А что, если у меня уже есть некоторые курсы из этого пакета?
Если у Вас уже есть некоторые из курсов, которые входят в пакет, нажимайте на кнопку и в ближайшее время менеджер подготовит ОСОБОЕ предложение специально для Вас с учетом тех курсов, что вы приобретали.
Вам так же будет интересно
Практические знания для моряков, которые не найти в книгах
Copyright©Education Marine | Договор оферты | Контакты