Урок 1: Морская профессия

Урок 2: Влияние работы в море на наше тело

Урок 3: Влияние занятий спортом в рейсе

Урок 4: Каких результатов ожидать от занятий спортом в рейсе

Урок 5: Безопасность занятий спортом в рейсе

Урок 6: Где на судне заниматься спортом

Урок 7: Влияние алкоголя на уровень энергии

Урок 8: Провокация пространства, когда бросил пить алкоголь

Урок 9: Курение и его влияние на уровень энергии нашего тела

Урок 10: Еда в рейсе, ее влияние на уровень нашей энергии

Урок 11: Использование протеиновой добавки для набора мышечной массы в рейсе. Мой личный опыт

Урок 12: Интервальное голодание, как способ очистки нашего организма

Урок 13: Стакан теплой воды натощак, как средство грамотного пробуждения организма

Урок 14: Сон и его влияние на уровень нашей энергии

Урок 15: Рекомендации по наполнению себя энергией в рейсе